오메가3, 무엇인가?

오메가3는 우리 몸이 필요로 하는 필수 지방산 중 하나로, 건강에 중요한 역할을 합니다.우리 몸은 오메가3를 자체적으로 생성할 수 없기 때문에, 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다.오메가3는 주로 생선, 견과류, 씨앗, 그리고 일부 식물성 오일에 풍부하게 함유되어 있습니다.  1. 왜 오메가3가 필요한가요?  1) 심혈관 건강 개선 ❤️오메가3는 심혈관 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다.특히 EPA와 DHA는 혈액 순환을 개선하고, 혈압을 낮추며, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 크게 기여합니다.연구에 따르면, 오메가3는 혈중 트리글리세리드 수치를 감소시키고, 동맥 경화를 예방하며, 심박수를 안정시키는 효과가 있습니다.이는 심장마비와 같은 심각한 심혈관 질환의 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.2) 뇌..

2024.07.26